Europejski Kodeks Walki z Rakiem-Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania!

ZADBAJ O SIEBIE NA WIOSNĘ – Europejski Kodeks Walki z Rakiem

Wiosna to idealny moment, żeby odświeżyć nie tylko szafę, ale i… talerz!

Dziś przypominamy o piątym zaleceniu Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem:

Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania.

To, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie – i to nie tylko w kontekście samopoczucia czy sylwetki.

Zdrowa dieta to potężna broń w walce z nowotworami i wieloma chorobami cywilizacyjnymi.

Co to właściwie znaczy „zdrowe odżywianie”?

Jedz dużo warzyw i owoców – kolorowy talerz to talerz pełen witamin

Ogranicz przetworzone produkty, sól i cukier – mniej pakowanego, więcej naturalnego

Wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe zamiast białych

Zadbaj o różnorodność – nie jemy codziennie tego samego

Pij wodę zamiast słodzonych napojów

Unikaj czerwonego i przetworzonego mięsa – zastąp je roślinnymi białkami, rybami lub drobiem

Zdrowe jedzenie to inwestycja w Twoje ciało, ale i w energię, koncentrację oraz dobry nastrój!

Nie musisz być perfekcyjny – wystarczy, że zaczniesz robić lepsze wybory krok po kroku.

Twój talerz może być Twoim lekarstwem