Europejski Kodeks Walki z Rakiem,pkt.1 ” NIE PAL!”
ZADBAJ O SIEBIE NA WIOSNĘ – Europejski Kodeks Walki z Rakiem
Od dziś zaczynamy promowanie Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem – punkt po punkcie! Startujemy od pierwszej zasady: NIE PAL! 
Czy wiecie, że astronomiczna wiosna 2025 rozpocznie się w czwartek 20 marca o godz. 10:01? 
Data ta ma związek z ruchem Słońca! Wiosna kalendarzowa tradycyjnie przypada na 21 marca, jednak astronomiczna data jest bardziej złożona i zależy od pozycji naszej gwiazdy.
Pierwszy dzień wiosny to doskonała okazja, by zadbać o siebie i swoje zdrowie! Niech wiosna będzie motywacją do działania i podejmowania dobrych decyzji dla naszego organizmu. Życzymy wszystkim pięknego wejścia w nową porę roku i wspaniałego czasu pełnego energii.
Chcemy także przypomnieć o: ” Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem”, który zawiera 12 kluczowych zasad prewencji nowotworów.
Warto je znać i stosować na co dzień:
Nie pal – unikaj tytoniu i miejsc, gdzie się pali.
Utrzymuj zdrową wagę – nadwaga zwiększa ryzyko wielu nowotworów.
Bądź aktywny fizycznie – unikaj siedzącego trybu życia.
Zdrowo się odżywiaj – jedz dużo warzyw i owoców, ogranicz przetworzoną żywność.
Ogranicz alkohol – każda ilość alkoholu zwiększa ryzyko nowotworów.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce – chroń skórę przed promieniowaniem UV.
Chroń się przed substancjami rakotwórczymi w pracy i otoczeniu.
Unikaj promieniowania jonizującego – sprawdź poziom radonu w domu.
Szczep się – wirusy HPV i HBV zwiększają ryzyko nowotworów.
Karmienie piersią chroni przed rakiem – zachęcaj do niego mamy.
Unikaj hormonalnej terapii zastępczej – stosuj ją tylko w razie konieczności.
Bierz udział w badaniach przesiewowych – wcześnie wykryty rak jest uleczalny.
Więcej informacji na ten temat znajdziecie tutaj:
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
12 Sposobów na Zdrowie
Niech wiosna będzie dla nas wszystkich impulsem do lepszego dbania o zdrowie! 
#ZadbajOSiebie#WiosnaZdrowia#EuropejskiKodeksWalkiZRakiem#Zdrowie#12SposobowNaZdrowie#Profilaktyka#NiePal#ŻyjZdrowo#RuchToZdrowie#ZdrowaDieta#BadaniaProfilaktyczne